К пляжному сезону готов?
03.05.2018
264

До лета остается меньше 30 дней…А это значит, что купальный сезон приближается с каждым днем. Как подготовиться к летнему сезону, убрать дряблость тела и мыслей, зарядиться энергией, если большую часть времени проводишь на офисной работе, а домой приходишь только поспать? На сидячей работе усталость, как правило, снимают поеданием сладостей, печенек, которые откладываются в проблемных зонах. Ситуацию усугубляет сидячий образ жизни и вне работы. Как встряхнуться и начать активничать?

Успешные и богатые люди берегут здоровье, ведь это их своеобразный актив. Крепкое тело и здоровый дух нужны им, чтобы быть активными, работоспособными. Регулярные занятия спортом, правильное питание и другие факторы здоровья помогают им отвлечься от дел, расслабить нервную систему, восстановить силы.

Во-первых, в век интернета есть десятки каналов на ютубе, приложений на смартфоне, мотивационных книг, благодаря которым можно начать заниматься, фиксировать результаты, ставить цели и достигать их. Можно принять участие в онлайн марафоне и даже выиграть денежный приз. Таких марафонов большое количество в различных социальных сетях. Вы платите взнос, вам высылают программу с комплексом упражнений, систему питания, рацион дня. А победитель марафона, человек сбросивший максимальное количество веса и преобразившийся сильнее всех получает денежный приз.

Если вы твердо решили встать на путь здорового образа жизни вам помогут следующие   приложения.

         3 приложения, которые помогут вести активный образ жизни

Утренние пробежки – большинство успешных людей говорят, что именно с них надо начинать своё утро. Тогда получаешь заряд бодрости. Организм готовится к насыщенному продуктивному дню.

  • Программа Runkeeper – приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс. Фиксировать расстояние, которое преодолели, изо дня в день ставить себе цели и увеличивать нагрузку.
  • Шагомер Google Fit. Если бег не ваш конек, и он у вас ассоциируется с отдышкой, начинайте с ходьбы. В этом поможет программа Google Fit. Там вы можете следить за своей активностью, наблюдать достаточное ли количество шагов вы сделали за день.
  • Как похудеть за 21 день. Фитнес дома. Приложение содержит 6 программ тренировок для упражнений в домашних условиях. Представлены упражнение на все части тела. Если вы думаете, что изменить свои формы за 21 день — это не реально, сообщаем, что это реально! Эксперты по фитнесу говорят, что 3 недели — это именно тот период, когда уже есть видимые результаты. При условии регулярности занятий и правильного выполнения упражнений.

Приложений подобного рода существует немало. Рассчитаны они как правило на 30 дней. Но мы то помним, что даже полноценного месяца у нас уже нет.

                   3 приложения, позволяющие следить за рационом

  • Water drink reminder – напоминание пить воду. Приложение для здоровья популярно во многих странах, входит в Топ-5 приложений в 90 странах!

Хорошее самочувствие во многом зависит от воды, ведь вода – основа жизни. Даже в условиях работы в офисе, всегда можно пить достаточно воды. Выберите свою норму, и на рабочем столе всегда держите бутылку с водой. Если кулер находится этажом выше, прогулка за водой поможет взбодриться.

Программа следит сколько в день вы выпили воды, и напоминает, если норма не выполнена.

  • Счетчик калорий Fat Secret. В этом приложении много удобных функций, которые приблизят к фигуре вашей мечты. Счетчик калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами: позволяет найти интересующую информацию о калориях и пищевой ценности любимых блюд, позволяет вести пищевой дневник, планировать и наблюдать ваш рацион, вести дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные Вами калории, диетический календарь, сопоставляет всю собранную информацию.
  • My Fitness Pal — еще одно популярное приложение, которое позволит отслеживать количество потребляемых калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — миллионы продуктов, и она ежедневно пополняется.

Даже делая небольшие шаги в направлении активного образа жизни, вы увидите результаты. Главное, сочетайте питание и физические упражнения, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Если у вас есть вопрос или вы хотите заказать наши услуги,
заполните форму ниже, и приветливый менеджер свяжется с вами
в ближайшее время